Author Archives: pilarblog21

TALLER DE COMUNICACIÓ FAMILIAR

La comunicació és una eina fonamental per millorar les relacions amb les persones. En les situacions familiars on el vincle afectiu s’ ha vist afectat pels processos d’ una malaltia mental, és quasi urgent desenvolupar habilitats que facilitin la comunicació familiar.

Amb aquest objectiu hem organitzat pel mes de novembre, quatre TALLERS PRÀCTICS de COMUNICACIÓ FAMILIAR, adreçats a familiars de persones amb diagnòstic en salut mental.

Els tallers seràn conduits per psicòlogues especalistes que plantejaran estratègies i oferiran pautes per reforçar la comunicació, gestionar diferents estats ànimics i superar conflictes.

Es portaran a terme els dissabtres 6, 13, 20 i 27 de novembre d’ 11 a 12.30h a l’ associació. Les places són limitades, si esteu interessats, poseu-vos en contacte amb l’ associació.

JO NO ESTIC MALALT, NO NECESSITO AJUDA

OCTUBRE : MES DE LA SALUT MENTAL

Per tal de commemorar el 10 d’ octubre, Dia Mundial de la Salut Mental, hem programt un seguit d’ activitats.

Ens agradaria molt que ens acompanyessiu, son gratuïtes i obertes a tothom que vulgui venir.

Programació Club Social estiu 2021

Conferència: CONSUM de TÒXICS: PREVENCIÓ des de casa i des de l’ escola

Segons els darrers estudis sobre consum de drogues en la població escolaritzada , alcohol, tabac i derivats del cànnabis són les substàncies més consumides pels adolescents i joves a Catalunya, i l ’edat d’ inici al consum va en descens els darrers anys . Les dades alerten sobre l´augment de  consum de cànnabis entre els adolescents i la rellevància del consum de drogues com un i generador de problemes de salut mental.

L’objectiu de la conferència és facilitar als assistents estratègies clares per promoure conductes saludables. Per això s’hi oferirà informació bàsica sobre el consum a l’adolescència, factors de risc i protecció; alhora que es donaran pautes educatives, eines i estratègies per prevenir i minimitzar el consum.

Intervindran les psicòlogues Maria Canut i Susana Lánguiz. La conferència serà online, via Meet.

RESILIAR: ACCIÓ VITAL

A finals de l’ any 2020 el Washington Post va demanar als seus lectors  que descrivissin l’any 2020 amb una frase. Clarke Smith, un nen de 9 anys ho va brodar: “Com si miressis a banda i banda del carrer abans de passar i llavors t’atropellés un submarí”.

El filòsof i escriptor Jordi Grané defineix aquest entorn com un entorn  fràgil o trencadís, susceptible de patir fets fortuïts de gran repercussió. És un món incomprensible, i ansiós, res del que vivim ens resulta familiar i conegut, ens trobem desorientats, ens fa por prendre decisions. També es caracteritza per ser un món  no lineal, desproporcionat, on una molècula de 0.1 micres de diàmetre pot trasbalsar la nostra existència.

En aquest  món desconegut,  incomprensible, incert , on els conceptes canvi , revolució, crisi, queden obsolets, resiliar és l’acció vital. Ens cal  buscar nous conceptes, metàfores, cal generar noves maneres de viure. Resiliar és la capacitat d’ afrontar les adversitats i ressorgir transformat, metamorfosejat, és  la capacitat de generar opcions, oportunitats per convertir les amenaces en possibilitats.

Tal i com explica en Jordi Grané, la resiliència està a l’ abast de tothom. Gràcies als darrers descobriments neuro-científics sabem que el cervell pot canviar la seva pròpia estructura i funció. Cada segon que passa el nostre cervell es diferent, es va metamorfosejant de manera incessant, per tant, totes les persones tenim la capacitat de canviar i transformar-nos.

Acceptar la incertesa que ens envolta i dir SI a la vida tal i com és ens permet créixer com a persones i com a societat. Però, com ho podem fer?. En Jordi Grané, amb qui vam comptar el passat 4 de març a la conferència “Resiliència: l’art de generar oportunitats des de la incertesa”, assenyala tres tipus d’accions que en hi ajuden:

Resiliar és transformar relats de vergonya en relats d’orgull. Tot relat és una iniciativa d’alliberació, totes les penes son suportables si les convertim en un relat.

Un trauma sempre es produeix per l’ efecte de dos cops. El primer és l’acte que et colpeja, la ferida és irreversible, però  no determina. La segona ferida és el discurs teixit al voltant de la persona víctima, que la rebutja, la humilia, l’ estigmatitza, li proporciona incomprensió.  Aquí és on realment podem fer una tasca meravellosa si teixim una representació del discurs, un relat alternatiu del primer cop, que no estigmatitzi, que aporti esperança, la possibilitat de metamorfosis.

Resiliar requereix vincle, seguretat, afecció.

Estem immersos a la cultura de la impaciència i la immediatesa, on podem aconseguir al moment amics, menjar, llibres, sexe. Les plataformes socials, que ens manipulen i ens segresten la nostra atenció, ens allunyen dels vincles socials, valors com l’ amor i l’ amistat que necessiten temps i dedicació, no tenen lloc. 

Resiliar és teixir xarxa, una tija per molt dèbil que sigui, s’enforteix quan està teixida amb les altres. Si formen part d’una matriu social, és més fàcil resiliar. Per tant resiliar seria evitar l’aïllament i l’abandonament.

Resiliar és desafiar al destí.

La tercera acció per tal de generar resiliència és avaluar i canviar totes aquelles creences que ens limiten. Davant de la creença que només hi ha una manera possible de fer les coses, una única manera de viure, que ens de conformar i acceptar el nostre destí cal buscar opcions, generar alternatives.

Cal canviar la manera com mirem a les persones i centrar-nos en allò que les fa úniques. Tothom pot brillar si  li donem l’ oportunitat. Sabem que no podem predir el futur, però si que el podem construir amb imaginació i acció, i aquesta és la nostra responsabilitat en el moment actual. Tal com deia Viktor Frankl: “Quan ja no som capaços de canviar una situació, ens trobem davant del repte de canviar-nos a nosaltres mateixos”

Conferència : RESILIENCIA, L’ ART de GENERAR OPORTUNITATS DESDE LA INCERTESA

Podem aprendre a generar resiliència? Quins recursos tenim i quins podem desenvolupar per tal de gestionar positivament les crisis i sortir enfortits? Som el que pensem? Quins són els darrers descobriments en neurociència? Quin paper desenvolupa la neuroplasticitat del cervell i l’ epigenètica?, quina importància tenen  l’ atenció , els pensaments, les creences en el procés de generar resiliència? …

No us perdeu la conferència “RESILIENCIA: L’ ART DE GENERAR OPORTUNITATS DESDE LA INCERTESA”.

Totes aquestes qüestions seran abordades a la conferència , amb l’ objectiu de  posar a l’ abast dels assistents  informació i recursos que permetin treballar la capacitat d’adaptar-se positivament als canvis tot i les adversitats. Recursos que ens permetin gestionar el dia a dia d’ una manera saludable i  afavoridora d’ una bona salut mental i una millor qualitat de vida.  

Serà el proper 4 de març a les 18.30 h , a través de Google Meet.

Si esteu interessats en assistir us heu d’ inscriure al correu: comunicacio@salmensa.org  

(Guardarem les vostres dades personals fins el dia de la conferència)

Mou-te amb SWING

Esteu preparats per ballar? Voleu millorar el vostre estat d’ ànim??

Us esperem per ballar els dimarts a les 17.45.

A més de ballar, ens posarem en forma, entrenarem  la nostra creativitat i capacitat cognitiva, i ens divertirem amb altres persones.

L’ activitat és oberta a tothom qui vulgui venir.

Interessats:  contactar amb Montserrat Cuesta 937274840 – ext. 2
937274840 – ext. 2
618035626
atenciofamilies@salmensa.org

BON NADAL I MILLOR 2021

Programació Nadalenca LA XAMBA